健康を保ち若返る方法

/, マインド・成長, ブログ/健康を保ち若返る方法

健康を保ち若返る方法

TSU86_iejiwoisogu-thumb-815xauto-18078

あなたは有酸素運動を日常に取り入れていますか?

もし、有酸素運動を取り入れていなければ
今日から取り入れる方がいいです。

なぜなら、有酸素運動をすることによって
基礎体力が向上し、血中に酸素を取り入れる
量が向上します。

その結果、毎日気持ちよく過ごせるだけではなく、
ガンや糖尿病などのリスクが低減します。

また、汗をかくことによって老廃物が体外にでます。
リンパの流れがよくなり、うつ病効果などにも
最適です。

有酸素運動は心拍数100くらいで
30分程度運動するのが目安です。

息切れしない程度なので
自転車が有酸素運動には最適です。

ですので、健康でポジティブシンキングで
若さを保ちたければ有酸素運動をすることをおすすめします。

私は有酸素運動を毎日することによって
実際の34歳より若く見られることが多いです。

病気リスクが減り若返るのであれば
毎日有酸素運動に時間を費やす意味がありますよね。

2017-08-29T18:09:12+00:00 8月 18th, 2015|Categories: トレーニング, マインド・成長, ブログ|

About the Author:

日本活性化のため起業支援のコンサルティングやエンジェル投資を行なっています。アメリカ国務省の招待で全米のベンチャー、成功者、ホワイトハウス、など120箇所をヒアリング。趣味は写真撮影とロードバイク。